Trainen voor wielrennen doe je het beste volgens een vooropgesteld plan. Je gaat daardoor efficiënt met je (training) tijd om, zodat je maximaal resultaat behaalt binnen de jou beschikbare tijd.

Enige kennis van zaken van trainingen en trainingszones is daarbij wel heel handig. Je weet daardoor waar je mee bezig bent en voorkomt daarmee dat je je tijdens je training laat verleiden door de omstandigheden om je training toch anders uit te voeren dan je had gepland. Neem een voorbeeld aan dit ludieke filmpje, waarin je kunt zien, dat professionele wielrenners zich niet laten verleiden tot een andere invulling van hun training.

Een ander voorbeeld is te hard trainen in de winter door fanatiek te gaan spinnen. In deze blog van Koen de Jong wordt gepleit voor “het stimuleren van het brein tot vetverbranding”, een mooie uitspraak van Aart Vierhouten om aan te geven, dat te hard trainen in je hoofd zit, we zijn het er van harte mee eens.

rustig-trainen