Een interessante invalshoek om je prestaties te verbeteren is je manier van ademhalen te verbeteren, meer informatie vind je hier.
Een andere methode is het versterken van je ademspieren. Bijvoorbeeld Yoga is vooral het verbeteren van je ademtechniek maar minder of geen ademspiertraining. Wielrentraining.nl heeft apparatuur om je ademspieren te trainen, te versterken en je voortgang te meten.

Ademhaling is eerder een beperkende factor dan je benen. Tussen rust en omslagpunt neemt je ademvolume door diepere ademhaling, na omslagpunt neemt vooral de frequentie toe. Dit moet je wel in je ademspieren als reserve hebben. Ademspieren geven signaal naar hersenen bij vermoeidheid, dat bloedvaten moeten worden geknepen om de vraag naar zuurstof te verlagen, dit geeft een verminderde prestatie.